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补肾吃甚么7大药膳益精补肾气

2019-05-16 22:44:16 | 来源: 饮食

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补肾吃什么

肾位于腰部,左右各1,右边偏下,左边偏上,外形椭圆曲折,状如豇豆。肾主藏精,主生长发育与生殖,主水,主纳气。为人体脏腑阴阳之本,生命之源,故称为先天之本。如果劳倦过度,或久病失养,易出现肾虚表现。推荐几款补肾养肾食谱,您可对症选择。

1、淮山枸杞粥

取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。3品共置锅内,加水适当,武火煮沸后,文火慢煮成粥,便可食用。每周3~4餐。

偏养肾阴。

2、栗子粥取

栗子150克,粳米100克,冰糖适当。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随便食用,每周3~4餐。

偏养肾气。

3、韭菜炒鲜虾

取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适当。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放 入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅便可食用。每周2~3餐,连用2~3周。

偏养肾阳。

4、山萸核桃粥

取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适当。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。

偏养肾气。

5、芡实煮老鸭

取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适当。将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。

偏养肾阳。

6、首乌大枣粥

取何首乌60克,粳米100克,大枣3~5枚,冰糖适当。搁锅,加水适当,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周3~4次。

肾阴肾阳双补。

7、首乌鸡

选童子鸡1只,何首乌20克,鸡汤300毫升,葱、姜、蒜适当。先将宰杀干净的童子鸡切块,开水焯3分钟,捞出。搁锅,放植物油,热后放入 葱、姜、蒜,煸出香味后,放入鸡块爆炒,再加入何首乌和鸡汤,文火慢炖1小时左右即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。

肾阴肾阳双补。

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