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有助宝宝健齿的食品有哪些

2019-05-16 21:10:03 | 来源: 汤羹

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孩子牙齿的生长发育与饮食有着密切的关系。家长除要培养孩子养成不偏食、不挑食的好习惯外,还要故意识地让孩子多吃1些健齿食品,黄子韬新专《T.A.O》:拼的是诚意和自信
以利于孩子牙齿的健康发育。

富含矿物资的食品

牙齿、牙槽骨、颌骨都是硬化组织,主要成份是钙和磷,足够的钙磷是构成牙齿的基础,多吃富含矿物资的食品可以使牙齿坚固。钙的最好来源是乳类及乳制品,它们不但含量丰富,而且吸收率也高,是孩子理想的补钙之源。粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食品,也含有较多的磷、铁、锌、氟,有助于牙齿的钙化。

富含蛋白质的食品

富含蛋白质的食品对牙齿的构成、发育、钙化、萌出有侧重要的作用。蛋白质的来源极为丰富,有动物性蛋白质类如乳类、鱼类、肉类;也有植物性蛋白质如谷徐克《智取威虎山》海报公布 《智取威虎山》演员阵容曝光
物、豆类、干果类。常常摄取这两类蛋白质,可促进牙齿的正常发育。如果蛋白质摄取不足,会造成牙齿形态异常、牙周组织变性、牙齿萌出延迟,同时使机体对龋病的敏感性增高,容易导致蛀牙的产生。

富含维生素的食品

维生素是调理人体功能的有机化合物,如钙的沉淀及吸收需要维生素D的协助,骨胶和造釉器的构成需要维生素C和B族维生素的参与,牙龈组织的健康需要维生素A、维生素C的扶持等。可见,充足的维生素对牙齿的发育极为重要。维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏,维生素C广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中,而且其中的纤维还有推拿牙龈和清洁牙齿的作用。如果摄取矿物资过少或维生素A、维生素D不足,维生素比例失调,均会造成牙齿发育不全和钙化不良。

富含粗纤维的食品

粗纤维不但能增进肠蠕动,增加粪便量,稀释粪便中的致癌物资,减少致癌物资与肠黏膜的接触,有预防便秘和大肠癌的作用,而且孩子常常食粗纤维能锻炼咀嚼肌,有助于牙齿生长。

控制含糖食品的摄取

多吃糖会生蛀牙已构成共鸣,实践也证明,吃糖量和龋病的产生率成正比。父母要让孩子做到餐前不吃糖,以避免下降食欲,影响正餐时营养物质的摄取;睡前不吃糖,以避免残留糖液腐蚀牙齿;减少吃糖次数,少吃饼干、蛋糕、面包之类的黏性甜食;吃糖后要及时刷牙漱口。

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>(祝建材)

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